Wat te doen bij hyperventilatie?

Wat te doen bij hyperventilatie?

Bel 112 als het hyperventileren ernstig is. De ambulance zal weten hoe om te gaan met de situatie en of er nood aandacht vereist is. Het is beter om voorzichtig te zijn dus is het raadzaam om bij een langere hyperventilatieaanval 112 te bellen. Stel de persoon gerust. Indien de episode lijkt te worden veroorzaakt door paniek of angst moet de persoon worden gekalmeerd om zijn of haar ademhaling te vertragen. Rustig en zacht praten helpt dan. Praat over uw favoriete momenten.

Verhoog het koolstofdioxide gehalte in het bloed door de persoon in een grote plastic zak te laten ademen. Hyperventilatie wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan koolstofdioxide en een te veel aan zuurstof in het bloed. Het is daarom zinnig om de persoon in een grote papieren zak te laten ademen. Adem in een grote papieren zak, zoals een boodschappentas. De zak moet groot genoeg zijn om voor voldoende zuurstof te kunnen zorgen. Als de papieren zak te klein is, krijgt de persoon namelijk niet genoeg zuurstof. Gebruik deze techniek maar voor een zeer korte periode.

Vertel de persoon die aan het hyperventileren is om zijn of haar lippen samen te knijpen en te ademen. Het is dan de bedoeling dat de persoon zijn of haar mond zo dichtdoet dat het lijkt alsof er een kaars uitgeblazen wordt. Hierdoor ontstaat een kleine opening tussen de lippen. Verder kunnen ook meditatieoefeningen werken. Laat de persoon een keer diep inademen en tel tot 10. Herhaal dit een paar keer.

Click hier voor meer informatie over hyperventilatie
en de lichamelijke oorzaken van hyperventilatie.